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Dieta Para Prevenir La Celulitis





La cantidad de cada elemento dependerá de tu peso, edad, sexo y actividad física.

Desayuno para toda la Semana:

Un par de tostadas de pan integral con queso fresco o mermelada, una pieza de fruta del tiempo

y un café o infusión.


Lunes (Monday)

Comida

Ensalda de lechuga, berros, aguacate y piña
Pechuga de pollo a la plancha con champiñones
Zumo de naranja

Cena

Sopa juliana(verduras variadas)
Tortilla de espárragos trigueros
Yogur descremado de ciruelas


Martes (Tuesday)

Comida

Espaguetis con berenjena y tomate
Merluza al vapor con zanahorias y puerros salteados
Manzana al horno

Cena

Crema de puerros y patatas
Salpicon de ave: pechuga de pavo troceada, tomate, cebolla y lechuga
Yogur descremado


Miercoles (Wenesday)

Comida

Ensalda de tomate, lechuga, apio zanahoria, cebolla y atún
Arroz con pimientos y lentejas
Mousse de yogur

Cena

Caldo de verduras con fideos
Lenguado al horno con un poco de aceite, perejil y limon
Una manzana


Jueves (Thurday)

Comida

Gazpacho andaluz
Bistec de ternera con ensalada verde
Mancedonia de frutas (manzana, naranja, pera)

Cena

Ensalada de zanahoria rallada, apio y remolacha
Tortilla de acelgas
Yogur descremado


Viernes (Friday)

Comida

Ensalda de garbanzos
Pechuga de pollo al horno con verduras salteadas
Yogur desnatado

Cena

Crema de zanahorias
Pescadilla a la plancha con setas salteadas
Manzana al horno



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